Idag kände jag att det var dags att göra ett försiktigt försök att springa igen. Eller rättare sagt, det var för dåligt väder att cykla i vilket säkert hade varit mest effektivt. Men, men, jag sprang en mycket lugn runda nu på eftermiddagen, hemifrån och runt sjön, det blir nästan 7 km. Det gick i makligt tempo för att spara vaden så gott det gick, jag gick t.o.m. i de första backarna innan jag var ordentligt uppvärmd. Sedan ansträngde jag mig verkligen att få ner hälarna i backen, det kände jag avlastade vaderna.
Avslutade med att stretcha ordentligt, speciellt uppe i skinkorna och höfterna, jag tror att mycket av problemen kommer därifrån.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar