Ol-intervaller

Träning borta vid stugan igen. Som vanligt hade Lennart förberett en övning, jag påminde de yngre deltagarna idag om hur bra vi har det som har en egen tränare, det är riktig lyx.
Vi sprang bort till Brunareberg och sprang fyra slingor, den första hängde vi ut och de resterande var det full fart eftersom det var ganska enkel orientering. Gott att bränna ur kroppen, lite snabbhets träning kan den gamla gubba kroppen behöva. 4,5 kilometer blev slingorna och de tog 29 minuter, fram och tillbaks och in alles blev 48 minuter.